Gillar ni kampsporter så kanske detta är nått för er?
En träningsvideo med BodyCombat så ni kan träna hemma.
Har ni nyligen fött barn så vänta med detta pass iaf 2 månader
efter förlossningen.
För er som har krypande eller barn som går där hemma, se
då till så att ni inte kickar erat barn! Det är övningar i mitten
av [...]

* Mellanmål gör att du håller en jämn blodsockernivå
= du håller dig pigg & glad
* Mellanmål håller sötsuget borta
* 2-3 mellanmål om dagen bör du äta pga blodsockernivån
* Hur mycket man bör äta beror helt på hur mkt du äter till
dom större måltiderna frukost, lunch & middag
* Efter träning är det extra viktigt att du får [...]

 
.

Klicka HÄR för att komma till 16 veckors träningsschema från FitnessMagazine.
 
.

Klicka på bilden eller HÄR för att köpa klockan.
 
 

För dig som är otränad och vill börja motionera.
 
Schema för dig som aldrig/sällan har motionerat, nyligen
fött barn, är överviktig eller bara vill bygga upp en god
grundkondition.
TIPS!

* Sprid ut passen under veckan. På så vis får kroppen en
chans att återhämta sig mellan passen
* Bekväma fotriktiga skor är a och o.
* Ta med en kamrat som stöd och [...]

Får ni i er tillräckligt med fiskfett?
Omega3 är som dunderhonung för oss människor!
Livsmedelsverkar rekommenderar att du får i dig
2-3 gram omega3 per dag.

Exempel på fisk med mycket Omega3:
* Makrill
* Sill
* Lax
* Piggvar
Köp kapslar om ni har svårt att få er i omega3
genom kosten!
Detta är en god investering när det gäller eran hälsa,
speciellt för gravida då [...]

Är ni som mig, hatar att springa, känns som man
aldrig kommer att nå sitt mål. Man “orkar inte” !
Hjärnan, inte benen, är ofta problemet när långa
löparundor känns outhärdliga. Den enda tanken
som maler är “vad långt det är kvar!”
Paula Radcliffe, som vunnit flera maraton, säger
att det bästa för henne är att räkna steg. Varje
gång hon har [...]