Kost tips
* Mellanmål gör att du håller en jämn blodsockernivå
= du håller dig pigg & glad
* Mellanmål håller sötsuget borta
* 2-3 mellanmål om dagen bör du äta pga blodsockernivån
* Hur mycket man bör äta beror helt på hur mkt du äter till
dom större måltiderna frukost, lunch & middag
* Efter träning är det extra viktigt att du får i dig ett extra
mellamål, direkt efter passet.
