Träningstips!
Är ni som mig, hatar att springa, känns som man
aldrig kommer att nå sitt mål. Man “orkar inte” !
Hjärnan, inte benen, är ofta problemet när långa
löparundor känns outhärdliga. Den enda tanken
som maler är “vad långt det är kvar!”
Paula Radcliffe, som vunnit flera maraton, säger
att det bästa för henne är att räkna steg. Varje
gång hon har räknat till 300 har hon sprungit en
engelsk mile (1,609 svenska km). Det får henne
att släppa tanken på hur långt det är kvar & istället
fokusera på nuet. Det kan också hjälpa att fokusera’
på en punkt i horisonten & andas i takt med löp-
stegen.
Fungerar detta kan löpning bli som meditation.
Källa: New York Times