Hej hej!
Vi har varit och julhandlat i Birsta. Det var verkligen smockfullt med folk där, men det gick faktiskt bra. Man fick hålla tungan rätt i mun när man manövrerade vagnen eftersom ungar sprang kors och tvärs (undrar vart föräldrarna höll hus…?) och sen gällde lagen “här stannar jag och här står jag”.  Men jag [...]

FRUKOSTEN ÄR DAGENS VIKTIGASTE MÅL
När du precis stigit upp ur sängen är din kropp mer eller
mindre tömd på energi & behöver snabbt påfyllning.
Fettet du äter till frukost kommer i stor utsträckning
användas till bränsle. Det gör att det är svårt att bli fet
av frukosten. Se därför till att ditt största energiintag sker
vid morgonmålet! Ca 30 % [...]

Antal måltider per dag ?

Här upprepar jag samma visa som jag skrev iförrgår!
Jag rekommenderar er att äta 6 mål om dagen
* Frukost
* Mellis
* Lunch
* Mellis
* Middag
* Kvällsfika
Man bör inte äta färre än 5 ggr per dag. Nackdelarna är många om du äter färre än 5 ggr per dag, den mest kännbara är att blodsockret & koncentrationen börjar sjunka 3-4 [...]

Hur många kcal (kalorier) kan jag äta per dag ?
För att gå ner i vikt behöver man göra av med mer energi än vad man stoppar i sig. Men alla människor är olika & vi har varierande näringsbehov.
Men som ett exempel kan man dela upp i :
* Lågenergiförbrukare
Du har ett stillasittande arbete & tränar max 2 träningspass [...]

Hejsan!
Hoppas alla haft en bra fredag. Jag har roat mig med tvätt, städning och annat sånt där som man måste göra ibland. Det var tänkt att vi skulle tvätta nu ikväll, men då gjorde jag det medan M var på jobbet så vi fick ha kvällen fri. Vi åt Tacos till middag och när den [...]

På Måndag så går 2st av våra tävlingar ut, så snabba er att vara med ifall
ni vill vinna dom fina priserna!! :)
Rockefella tävlingen hittar ni HÄR!
Blåelefant tävlingen hittar ni HÄR!

God Jul Glögg
Alkoholfri glögg som passar perfekt för såväl barn som de vuxna
som önskar ett alkoholfritt alternativ. För varje såld 75 cl
glöggflaska ger vi 1 krona till SOS-Barnbyar. Den alkoholfria
glöggen serveras varm, gärna med de klassiska
tillbehören russin och mandel.

Källa: Saturnus.se

Hejsan!
Hoppas alla haft en bra dag. Jag och Z har varit och hälsat på mormor en stund. Vi var båda så uttråkade så vi behövde lite miljöombyte. Det blev en promenad och lite fika. Vi träffade på en bekant till mamma som sa, som så många innan henne, “Oj vad stor han är”. Och ja, [...]