Kost
Antal måltider per dag ?
Här upprepar jag samma visa som jag skrev iförrgår!
Jag rekommenderar er att äta 6 mål om dagen
* Frukost
* Mellis
* Lunch
* Mellis
* Middag
* Kvällsfika
Man bör inte äta färre än 5 ggr per dag. Nackdelarna är många om du äter färre än 5 ggr per dag, den mest kännbara är att blodsockret & koncentrationen börjar sjunka 3-4 timmar efter måltiden. Går det längre än så blir man trött, lättirriterad & okoncentrerad. När du väl äter blir antagligen varje måltid större. Att äta riktigt mycket mat på en gång gör att kroppen blir duktigare på att lagra in överskottsenergin som fett.
Ursäkta ordvalet men sanningen är att, stora måltid gör dig fet.
Det är därför mycket bättre för formen & hälsan att äta flera mindre måltider än få stora.
jenniesvensson.blogg.se
/ Jennie & Grodan